Nossos hábitos definem quem somos

Várias vezes você já deve ter ouvido a frase " O homem é uma criatura de hábitos ". E isso é a mais pura verdade, todos temos hábitos alguns saudavéis outros não, infelizmente a maioria são maus hábitos. Isso porque os maus hábitos estão na maioria das vezes ligados a comodidade e acomodados como somos acabamos por adquiri-los. É como diz um provérbio chinês " Maus hábitos são como uma cama confortável - fácil de entrar mais difícil de sair ". Um ótimo exemplo que retirei da revista que me inspirou a escrever esse artigo é o da nossa alimentação, todos sabemos que o certo é comermos em menores quantidades várias vezes por dia, mas se questionados por que não fazemos isso na certa responderemos que é muito difícil em função do trabalho por exemplo ou do custo dos alimentos saudavéis, mas na verdade alimentos mais nocivos tem o mesmo preço dos não nocivos e quanto ao tempo 4 refeições diárias de qualidade são suficientes.
Nossos hábitos estão diretamente ligados a nossa qualidade de vida porque influenciam em nossa saúde, em nosso nível de conhecimento, em nosso campo de atuação profissional, em nossos relacionamento pessoais.
Como disse Aristóteles " Nós somos o que fazemos repetidamente ".
Então eu pergunto quais são os bons hábitos que você tem? Quais os ruins? Se esse artigo lhe fez pensar é impressíndivel que você reflita sobre isso para que possa abandonar o que não for bom.
Na revista o escritor colocou uma lista de 5 hábitos bons, 5 ruins e 5 feios que eu irei dividir com vocês.

"O bom
Comer de 4 a 6 refeições boas por dia
Beber 8 copos d'água por dia
Ler por uma hora todos os dias
Exercitar-se 5 dias por semana
Dormir 8 horas por noite

O ruim
Pensar e dizer coisas negativas
Ver uma hora ou mais de Tv por dia
Falar mais do que você ouve
Pular treinos
Atrasar-se sempre para compromissos

O feio
Beber álcool e refrigerantes
Fumar
Comer fast foot
Estilo de vida sedentário
Gastar mais do que você ganha"

Dica:
" Observe seus pensamentos, pois eles viram palavras.
Observe suas palavras, pois elas viram atos.
Observe seus atos, pois eles viram hábitos.
Observe seus hábitos, pois eles viram caráter
O bserve seu caráter, pois ele vira o seu destino."

A fonte de onde retirei frases e dicas desse artigo é a revista Graciemag nº 143 do artigo escrito Martin Roney.